りここと日記

楽しかったこと、美味しかったこと、試したことなど書いてます。

エクステンド(Xtend)BCCAゼリーを作ってみた!美味しくアミノ酸摂取!

 こんにちは。riekoです。

訪問ありがとうございます。

筋トレや、何かスポーツする時に何を飲んでいますか?

私は、エクステンド(xtend)のレモンライム味、スイカ味を飲んでます。

筋肉マン達から絶大な人気のあるサプリメントエクステンド、なんとなくゼリーを作ってみたら美味でした。

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エクステンド(xtend)とは?

エクステンドBCAAとは、アメリカのサイベージョン(SCVATION)社で作られているサプリメントです。

BCCAとは、必須アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンの3つの総称です。(Branched Chain Amino Acidsの頭文字をとって『BCAA』)

アミノ酸は、タンパク質を作り出すために必要ですが、必須アミノ酸は体内で生成することができないため、食べ物から摂取する必要があります。このBCAAが(1:2:1)バランスよく入っているのが、エクステンドなんです。

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働き

バリン=成長を促す、筋肉強化(レバー、プロセスチーズ)

ロイシン=肝臓機能を高める、筋肉強化(牛肉、レバー、ほうれん草)

イソロイシン=神経の働きを助ける、筋肉強化(鶏肉、鮭、牛乳)

筋肉を強化するのに必要なことがわかります。 

エクステンドゼリー

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材料

エクステンド

お好きなフルーツ

ゼラチン

グルタミン(エクステンドにも入っているのでお好みでプラス。)

マルトデキストリン(ゼリーになると甘みが抑えられるので、甘いのが好きな方はプラス。)

 

作り方

①ゼラチンをお湯で溶かす。

②コップにフルーツを入れる。

③①にエクステンド、グルタミン、マルトデキストリンを入れてよく混ぜる。

④③をコップに流し入れる。

⑤冷蔵庫で冷やす。

 

出来上がり!!!

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エクステンドに限らず、海外のサプリメントや食べ物は、甘みが強いものがあります。私も、はじめて飲んだ時、甘っつーでなりました。今は慣れてなんてことないですが!!凍らせたり、ゼリーにすると甘みが減るので、甘いのが苦手な方には特にオススメです。以下オススメの味です★スイカは…笑!

イカ好きな方!!トライしてみてください。

 

オススメの味

レモンライム

マンゴーネクター

 ピンクレモネード