りここと日記

楽しかったこと、美味しかったこと、試したことなど書いてます。

足のつりに効いた!マグネシウムオイルの効果!

こんにちは。RIEKOです。

訪問ありがとうございます。

最近、足がむくんで重だるくてしかたありません。

ランニングをすると足がつったり不調が続いていました。そこで、色々と試してみて、効果を感じた(主観)マグネシウムオイルについて紹介します。

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 足がつる原因は?

足がつる原因は、主に、筋肉疲労、ミネラルや水分不足、冷えといわれています。

ミネラルは筋肉の動きや神経の伝達を調整している五大栄養素の一つです。

カルシウムやカリウムマグネシウム、ナトリウムなどがあります。

汗と一緒に排泄されやすいので、運動中、夏場はしっかりと補給は必要です。

また、体内では作り出すことができないため、食べものから摂取する必要があります。毎日、食べ物から必要な摂取量を取るのは大変です。

 

そこで、何かないかと調べていたら、マグネシウムオイルに出会えました。

マグネシウムは皮膚からの吸収ができ、吸収率もいいそうです。

マグネシウムオイルとは?

マグネシウムオイルとは、塩化マグネシウムと水を混ぜたものです。

塩化マグネシウムは、お豆腐を作る時に使われる「にがり」の主成分です。

名前にオイルとあるのでてっきり、オイルかと思っていたら、なんと、オイル(油成分)は入っていないんです。使用感が、オイルっぽいのが名前の由来だそうです。

ちょっと舐めてみたら渋くて美味しくなかったです。

 

私が使っているのはこちら!

 

ライフ・フロー ピュアマグネシウムオイルスプレー 237ml [並行輸入品]

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使用感

確かに、オイルのような、まとわりつくような、高湿度な感じです。

表現が難しいですが、梅雨を身にまとうような…不快指数は高めです。(主観)

 

私は、お風呂上がりに使っています。

ふくらはぎ3、4プッシュしてから伸ばし軽く揉みほぐしていきます。

初めは、ピリピリとした感じが足首、膝裏にありましたが、2、3回使用していくうちになくなりました。

 

今、使用開始から2ヶ月ぐらいですが、

ランニング中つらなくなり、朝起きた時の、足が重だるさがなくなりました。

朝のだるさから解放されるのはかなり嬉しい効果です。

使い始めは半信半疑でしたが、今は効果を感じています。

肩が凝っている時は肩・首にもつけています。頭痛がする時はこめかみにも塗っています。気持ちの問題かもしれないですが、いい感じです。(ざっくり)

 

ただ、不快指数が高いのが残念でなりません。

 

2ヶ月使っても半分も減っていないぐらいです。使い方にもよりますが、サプリよりコスパがいいのかと思います。

 

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注意すること

肌に塗布した時にピリピリと感じる場合があります。敏感肌の方は様子を見ながら使用してください。マグネシウムも吸収は20分程度となるため、ピリつき、、ベタつき等気になる方はすすいでも効果には問題ないそうです。

傷等あるとかなりしみます。気をつけてください。

また、人によっては皮膚からも吸収されたマグネシウムが腸を刺激して下痢になることもあるようです。

マグネシウムは特定の薬物と相互作用します。

腎臓疾患のある方は、お医者さんにご相談ください。

そのほか、用法用量を守ってお使いくださいませ。 

 

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