りここと日記

楽しかったこと、美味しかったこと、試したことなど書いてます。

【本】ルッツ先生に習うお絵かきレッスン!プレゼントにもおすすめ。

こんにちは。riekoです。 最近、甥っ子達へのプレゼントに何か良いものはないかと悩みまくっています。 (自称ピーターパン症候群のくせに、子供心がわからない。) 図書館で何気に手にした本が、とてもとても良かったのでご紹介します。 ルッツ先生ののイラ…

疲労回復ドリンク!調味料。レモンビネガーは作りました!

こんにちは。riekoです。 夏本番、暑いですね…。 そこで、疲労回復スペシャルドリンク!レモンビネガー作りました。 疲れやすい、だるい、重い、集中できない…ぐうたらしてしまう。。。 そんな時は、クエン酸でエネルギーの吸収をUP!!!疲労回復に努めまし…

鶏をさばいてみた!鶏は丸ごと買うといい!

こんにちは。riekoです。 鶏肉を1羽(中抜き)解体してみたら美味しく、楽しく、勉強になりました。 鶏の種類は 鶏の種類は大きく分けて①ブロイラー②銘柄鶏③地鶏となります。 ブロイラーとは スーパーで売られている、若鶏がブロイラーです。短期間(生後7〜…

エクステンド(Xtend)BCCAゼリーを作ってみた!美味しくアミノ酸摂取!

こんにちは。riekoです。 訪問ありがとうございます。 筋トレや、何かスポーツする時に何を飲んでいますか? 私は、エクステンド(xtend)のレモンライム味、スイカ味を飲んでます。 筋肉マン達から絶大な人気のあるサプリメントのエクステンド、なんとなく…

梅雨明け、洗濯槽のカビがすごかった!カビ掃除の頻度はどのくらい?

こんにちは!riekoです。 前回、洗濯槽を掃除したのが、5月13日でした。 梅雨前に掃除しなきゃーっと焦ってしたのです。 梅雨が明けたので、洗濯槽の掃除をしてみました。 riekosan.hatenablog.com 今回も使用したのはこちらです。 使い方 ①洗濯機を空っぽに…

疲れた足を解放!リカバリーサンダル ウーフォスが快適過ぎる!!

こんにちは。riekoです。訪問ありがとうございます。 最近、インスタやトレイルランナー足元でぶ厚めのビーサン?オシャレな感じのビーサンを見かけます。気になって調べたら、2018年春に日本に上陸したリカバリーフットウエア『ウーフォス』のサンダルでし…

足のつりに効いた!マグネシウムオイルの効果!

こんにちは。RIEKOです。 訪問ありがとうございます。 最近、足がむくんで重だるくてしかたありません。 ランニングをすると足がつったり不調が続いていました。そこで、色々と試してみて、効果を感じた(主観)マグネシウムオイルについて紹介します。 足が…

BBQ★国立昭和記念公園 バーベキューをしてきました!西立川駅徒歩8分!

国立昭和記念公園でバーベキューしてきました!2018.6.23 東京都の西部にある昭和記念公園はとっても広い国立公園です。その中にあるバーベキュー場は、現地で器材、食材まで用意してくれる、手ぶらバーベキューが可能なんです。しかも、JR青梅線「西立川」…

キッチンで出来る!簡単燻製!サーモスの保温燻製器を使ってます!

こんにちは。riekoです。 訪問ありがとうございます。 燻製(くんせい)って美味しいですいね。あの独特の味わいにどうにか家でも作れないかと調べたら、大きな道具が必要だったり大変そう…。諦めきれずに、土鍋や中華鍋で頑張って作っていましたが…。なんと…

入居者募集中なんだけどなぁ…。ぼやき

長崎県 眼鏡橋 ハート石 スーパーのレジスタッフの方のシャツに、「赤ちゃんと頑張っています」と 書かれたバッチがが付いていた。 レジに並んだ長蛇の列をひたすらさばくのは、仕事とはいえなかなかハードだろう。 お腹が少しふっくらしている。どのくらい…

生で食べよう!栄養満点ブロッコリー!!

こんにちは!riekoです。訪問ありがとうございます。 我が家では、ブロッコリーをほぼ毎日食べているのですが… この前 、青虫を食べてしまいました…プチッ…にゅるってw しっかり洗わないとだわぁ!!ブロッコリーどうやって食べてますか?? ブロッコリーは…

お手製!自宅で簡単 マイプロテインでプロテインバーを作る!

プロテインバーとは プロテインバーとはプロテイン(タンパク質)を補給するためのバーです。 タンパク質は、ご存知のとおり、トレーニングの後に飲めば、筋肉疲労の回復を促し、筋肉を育ててくれます。マッチョマンや筋肉女子、健康意識高い系の人達が飲ん…

北見の『ハッカ油』はかなり使える!天然の虫除け、暑さ対策

我が家では、通年、使用しているハッカ油ですが、特に夏、かなり使えます!! 北見ハッカ通商 ハッカ油セット 10ml スプレー+20ml ハッカ油とは 「ハッカ」と言われてスースーする飴…しか思いつかなかった私ですが、 今は、生活の至る所でハッカ油を使ってま…

2018奥久慈トレイルレース50k完走までの記録(当日)

茨城県で開催された2018 OSJ奥久慈トレイルレースに参加してきました。 袋田の滝をスタート、ゴールにとする距離59km、制限時間14時間のロングコース(50k)、竜神大吊橋をスタートし袋田の滝をゴールとする距離30kmのショートコース(30k)があります。夫は…

Amazonプライム 家事をしながら見る海外ドラマ 3選

私、ドラマが大好きです。昔からずーっと好き。 現実から少しだけ離れられると、脳みそを休められる気がします。 独身時代に韓国ドラマにはまってしまい、睡眠削って明け方まで観ていました。 20代最後の夏、思い出はイ・サンとチュモンの記憶しかないw 主婦…

2018奥久慈トレイルレース50k(前日受付・準備)

2018年6月3日に開催されたOSJ奥久慈トレイルレースの応援行ってきました。 はい!応援ですw 走ってません。 夫のサポートとして、今回は応援に専念してきました。 OSJ奥久慈トレイルレースとは 2017年の50K完走率は54%とOSJトレイルランニングシリーズの中…

膝の黒ずみにクロキュアEXを使ってみた結果(4週間)

リラクゼーションセラピストをしているとよく膝をつきます。 膝がどんどん黒くなってしまうんですよね。 クロキュアEXを、4週間試してみました。 膝を使う時間は、片膝一回あたり5分ぐらいなので、1日あたり60分程度は膝立ちしてます。 クロキュアEXをお風呂…

鉄分補給!ほうれん草1束分の鉄分が摂れるおみそ汁を食べてみた!

ハナマルキ株式会社が出している 『一杯でほうれん草1束分の鉄分が摂れるおみそ汁』を食べてみました。 ハナマルキ 一杯でほうれん草1束分の鉄分が摂れるおみそ汁 6食×8個 商品名長いですね。ほうれん草1束分の鉄分ってどのくらいなんでしょうか。 手抜きア…

スパルタンレース完走の記録!感想と反省!

2018年5月19日に 東京ドイツ村で開催されたスパルタンレースに参加してきました!! 目次 スパルタンレースとは 持ち物・服装 必ず持参するもの 持参をおすすめするもの 服装 スタートまでの流れ どんな障害物があったのか 感想 最後の障害物は スパルタンレ…

膝の黒ずみにクロキュアEXを使ってみた!(2週間)

リラクゼーションセラピストをしているとよく膝をつきます。 膝がどんどん黒くなってしまうのです。 醜い…醜い! この〜膝小僧め!!! ってことで クロキュアEXを使ってみました。 以前、クロキュアを試したけど…今ひとつ効果を感じることができませんでし…

観葉植物ってどうなの?

緑っていいですよね。( ´∀`)夫の趣味がトレランってこともあり、ほぼ毎週のように山に行ってます。新緑が綺麗で太陽の光がキラキラ、息吹を感じる時期です。梅雨になるとあんまり山に行けなくなるね、さみしいね…ってことで家に観葉植物を導入することにな…

肩こり対策!天然蒸気あずきのチカラでリラックスタイム!

こんにちは!riekoです。 最近、パソコン、スマホを使う時間が多く、肩こりがひどいんです…涙 冬は比較的身体を温めなくっちゃっと気を使っているんですが、 春、夏は油断してしましますね…。気をつけなくては! そこで、桐灰科学株式会社が出している、100%…

ごっそり取れる!洗濯槽クリーナーを使ってみた!

梅雨になる前に洗濯槽の掃除をしました。 前回したのが…1月だったので 約4ヶ月放置していました。 洗濯していたのを忘れてそのまま夕方まで洗濯機の中に入れっぱなしとか…ザラです。 せねて、2ヶ月に1回はしないとな…と毎回反省します。 さて、今回も使った…

【博物館】人体 神秘への挑戦に行ってきた!国立科学博物館

話題の人体展に行ってきました。 3月13日から上野にある国立科学博物館で開催されています。 かなり人気で待ち時間が出る日もあるそうです。 金曜日と土曜日は、ペアナイト券で2000円で観覧することができます。 券を買うまでに約10分ほど並びました。 会場…

【ランニング】47都道府県フルマラソン制覇に向けて

フルマラソン47都道府県制覇を目指している 旅行がてらマラソン大会に参加するのはすごく楽しい もともとだらけた性格なので、大会出走予定がないと 全く練習をしないダメな人間なのだ とはいえ、最近は大会前でも練習しておらず タイムは落ちる一方、体重は…

自己紹介

ブログ開設から気がつけば一週間経っていた… 毎日記事投稿するぞ!っと思いきや 3日坊主ならず2日坊主でした。 我がことながら、悲しいぞこの継続性のなさ… 自分に甘いこの性格 世の中のブロガー凄いなあ。 本当尊敬します。 早速、自己紹介します。 私、rie…

【美術館 博物館】松本市美術館 草間彌生ワールドを堪能‼︎

草間彌生 携帯ストラップ [かぼちゃ(イエロー)] 出版社/メーカー: ラムフロム メディア: Wireless Phone Accessory クリック: 6回 この商品を含むブログ (1件) を見る 長野県松本市にある松本美術館で開催されている 「草間彌生 ALL ABOUT MY LOVE 私の愛の…