りここと日記

楽しかったこと、美味しかったこと、試したことなど書いてます。

メンテナンス

ZOZOSUIT体型計測!!!現実は残酷だ!ダイエットスイッチON!

こんにちは。riekoです。 訪問ありがとうございます。 随分前に頼んでいたZOZOスーツがついに届きました。 早速計測してみました!! ZOZOスーツについて 計測の仕方 ①スマートフォンにZOZOアプリを入れて起動させます。 ②付属の台紙を使ってスマートフォン…

美尻への道② 簡単エクササイズ

こんにちは。RIEKOです。 訪問ありがとうございます。 目標、美尻❣️を掲げました。 私のお尻の種類は垂れ尻です。いわゆる、おばさん尻 お尻の筋肉 垂れ尻はどこの筋肉を鍛えるといいのでしょうか? 鍛えるべき筋肉は、お尻の筋肉お尻を覆うようについている…

【最強の食事レシピ】いただき!アイスクリームは実にうまい!!

こんにちは。riekoです。 最近、一日一個のアイス(パピコ、ガリガリ君)がとまりません。(涙) アイスって癖になるんですよね。辞められない‥。 でも、8月に出走する北海道マラソンに向けてこのタイミングで太るわけにはいかない!! そこで、今年もとうと…

エクステンド(Xtend)BCCAゼリーを作ってみた!美味しくアミノ酸摂取!

こんにちは。riekoです。 訪問ありがとうございます。 筋トレや、何かスポーツする時に何を飲んでいますか? 私は、エクステンド(xtend)のレモンライム味、スイカ味を飲んでます。 筋肉マン達から絶大な人気のあるサプリメントのエクステンド、なんとなく…

疲れた足を解放!リカバリーサンダル ウーフォスが快適過ぎる!!

こんにちは。riekoです。訪問ありがとうございます。 最近、インスタやトレイルランナー足元でぶ厚めのビーサン?オシャレな感じのビーサンを見かけます。気になって調べたら、2018年春に日本に上陸したリカバリーフットウエア『ウーフォス』のサンダルでし…

足のつりに効いた!マグネシウムオイルの効果!

こんにちは。RIEKOです。 訪問ありがとうございます。 最近、足がむくんで重だるくてしかたありません。 ランニングをすると足がつったり不調が続いていました。そこで、色々と試してみて、効果を感じた(主観)マグネシウムオイルについて紹介します。 足が…

お手製!自宅で簡単 マイプロテインでプロテインバーを作る!

プロテインバーとは プロテインバーとはプロテイン(タンパク質)を補給するためのバーです。 タンパク質は、ご存知のとおり、トレーニングの後に飲めば、筋肉疲労の回復を促し、筋肉を育ててくれます。マッチョマンや筋肉女子、健康意識高い系の人達が飲ん…

膝の黒ずみにクロキュアEXを使ってみた結果(4週間)

リラクゼーションセラピストをしているとよく膝をつきます。 膝がどんどん黒くなってしまうんですよね。 クロキュアEXを、4週間試してみました。 膝を使う時間は、片膝一回あたり5分ぐらいなので、1日あたり60分程度は膝立ちしてます。 クロキュアEXをお風呂…

膝の黒ずみにクロキュアEXを使ってみた!(2週間)

リラクゼーションセラピストをしているとよく膝をつきます。 膝がどんどん黒くなってしまうのです。 醜い…醜い! この〜膝小僧め!!! ってことで クロキュアEXを使ってみました。 以前、クロキュアを試したけど…今ひとつ効果を感じることができませんでし…

肩こり対策!天然蒸気あずきのチカラでリラックスタイム!

こんにちは!riekoです。 最近、パソコン、スマホを使う時間が多く、肩こりがひどいんです…涙 冬は比較的身体を温めなくっちゃっと気を使っているんですが、 春、夏は油断してしましますね…。気をつけなくては! そこで、桐灰科学株式会社が出している、100%…