りここと日記

楽しかったこと、美味しかったこと、試したことなど書いてます。

スポーツ

初心者トレラン女子!!下りの恐怖心を乗り越える!

こんにちは。RIEKOです。 訪問ありがとうございます。 爪の痛みに耐えながら下り続けていましたが、ようやく爪の痛みから解放されて、「下りをかっこよく走りたい!!」っと欲が出てきました。 前回の記事はこちら riekosan.hatenablog.com 下りって怖くない…

初心者トレラン女子!足の爪が痛すぎる!!

こんにちは。RIEKOです。 訪問ありがとうございます。 トレラン始めてみたけれど、いまいち楽しめない、下りが怖すぎ、遅すぎ、走るフォームがダサすぎな私‥。何より、毎回足の爪が内出血を起こし真っ黒に‥。 今年でトレランを諦めようかと思っていましたが…

北海道マラソン完走と感想!

こんにちは。riekoです。 訪問ありがとうございます。 8月26日、北海道札幌市で行われた北海道マラソンに出走しました。 今年で32回目を迎える北海道マラソンは、大通公園発着の都市型コースです。国内では、夏に行われる唯一のフルマラソンだそうです。今年…

旭岳登山!旭岳ロープウェイを使わず登ってみた。

こんにちは。riekoです。 訪問ありがとうございます。 8月24日、北海道の旭岳登山してきました。 台風がきていたので、前日まで決行するか諦めるか悩みましたが!! 当日に天気予報は、台風は温帯低気圧に変わっており、晴れ、登山日和、15時から雨予報でし…

エクステンド(Xtend)BCCAゼリーを作ってみた!美味しくアミノ酸摂取!

こんにちは。riekoです。 訪問ありがとうございます。 筋トレや、何かスポーツする時に何を飲んでいますか? 私は、エクステンド(xtend)のレモンライム味、スイカ味を飲んでます。 筋肉マン達から絶大な人気のあるサプリメントのエクステンド、なんとなく…

疲れた足を解放!リカバリーサンダル ウーフォスが快適過ぎる!!

こんにちは。riekoです。訪問ありがとうございます。 最近、インスタやトレイルランナー足元でぶ厚めのビーサン?オシャレな感じのビーサンを見かけます。気になって調べたら、2018年春に日本に上陸したリカバリーフットウエア『ウーフォス』のサンダルでし…

足のつりに効いた!マグネシウムオイルの効果!

こんにちは。RIEKOです。 訪問ありがとうございます。 最近、足がむくんで重だるくてしかたありません。 ランニングをすると足がつったり不調が続いていました。そこで、色々と試してみて、効果を感じた(主観)マグネシウムオイルについて紹介します。 足が…

お手製!自宅で簡単 マイプロテインでプロテインバーを作る!

プロテインバーとは プロテインバーとはプロテイン(タンパク質)を補給するためのバーです。 タンパク質は、ご存知のとおり、トレーニングの後に飲めば、筋肉疲労の回復を促し、筋肉を育ててくれます。マッチョマンや筋肉女子、健康意識高い系の人達が飲ん…

2018奥久慈トレイルレース50k完走までの記録(当日)

茨城県で開催された2018 OSJ奥久慈トレイルレースに参加してきました。 袋田の滝をスタート、ゴールにとする距離59km、制限時間14時間のロングコース(50k)、竜神大吊橋をスタートし袋田の滝をゴールとする距離30kmのショートコース(30k)があります。夫は…

2018奥久慈トレイルレース50k(前日受付・準備)

2018年6月3日に開催されたOSJ奥久慈トレイルレースの応援行ってきました。 はい!応援ですw 走ってません。 夫のサポートとして、今回は応援に専念してきました。 OSJ奥久慈トレイルレースとは 2017年の50K完走率は54%とOSJトレイルランニングシリーズの中…

スパルタンレース完走の記録!感想と反省!

2018年5月19日に 東京ドイツ村で開催されたスパルタンレースに参加してきました!! 目次 スパルタンレースとは 持ち物・服装 必ず持参するもの 持参をおすすめするもの 服装 スタートまでの流れ どんな障害物があったのか 感想 最後の障害物は スパルタンレ…

【ランニング】47都道府県フルマラソン制覇に向けて

フルマラソン47都道府県制覇を目指している 旅行がてらマラソン大会に参加するのはすごく楽しい もともとだらけた性格なので、大会出走予定がないと 全く練習をしないダメな人間なのだ とはいえ、最近は大会前でも練習しておらず タイムは落ちる一方、体重は…